.png)
Гуманітарний проєкт схвалений доктором Девідом Грандом, розробником Brainspotting
Що таке брейнспотінг?
Терапія брейнспоттингом – це потужний спосіб допомогти людям почуватися краще після того, як з ними, кимось, кого вони люблять, або їхньою спільнотою сталося щось глибоко тривожне або травматичне.
Брейнспоттинг виділяється як унікальний підхід до одужання після травми — немає потреби підбирати слова, щоб описати травматичний досвід терапевту. Вам не потрібно говорити про те, що сталося, хіба що ви цього хочете. Ви можете сказати стільки, скільки вважаєте за потрібне.
Брейнспоттинг базується на неврологічному феномені, згідно з яким положення очей і напрямок погляду пов'язані з нашими почуттями та відчуттями в тілі, включаючи ті, що пов'язані з травмою. Примітно, що, як виявив доктор філософії Девід Гранд під час одного сеансу з клієнтом, наш спонтанний напрямок погляду пов'язаний не лише з нашими почуттями, а й є вікном у саму травму — спогади та переживання, що зберігаються в підкіркових частинах мозку.
«Те, куди ви дивитеся, впливає на ваші почуття»
Девід Гранд, доктор філософії
Витоки брейнспоттингу
Брейнспотінг виник у 2003 році завдяки новаторській роботі відомого американського психотерапевта, доктора філософії Девіда Гранда. Під час сеансу терапії з використанням EMDR доктор Гранд помітив щось несподіване: коли його клієнтка стежила очима за рухами його рук, її погляд раптово затремтів, а потім завмер у певній точці. У цей момент вона відчула потужну емоційну та фізичну реакцію.
Замість того, щоб переключити свою увагу, доктор Гранд залишався тихим і зосередженим, просто спостерігаючи за тим, що розгортається. Він не керував процесом і не втручався — він дозволив йому просто розгортатися. Те, що відбулося далі, стало швидким і глибоким досвідом зцілення для його клієнтки.
Цей момент ознаменував прорив у розумінні зв'язку між поглядом та обробкою емоцій. Доктор Гранд виявив, що положення очей не просто реактивне — воно може служити прямим шлюзом до необробленої травми мозку. Це відкриття є основним принципом Brainspotting.
Як це працює?
Усі ми природно використовуємо очі для керування своїми емоціями та внутрішніми переживаннями. Коли бачимо щось засмучуюче, ми інстинктивно відводимо погляд. Коли нас переповнює смуток, сором або сльози, ми часто заплющуємо або прикриваємо очі. Коли ми думаємо про проблему, яка нас турбує, особливо про травматичну подію, ми часто відчуваємо певний дискомфорт у тілі. Водночас наші очі мають тенденцію несвідомо рухатися в певному напрямку. Коли ми думаємо або говоримо про те, що сталося, ми природно дивимося певним чином, наш погляд спонтанно прямує до певного місця в кімнаті.
Можна сказати, що спонтанний напрямок погляду пов'язаний з відчуттями, пов'язаними з травмою, у нашому тілі. Уявіть собі це як природну, вбудовану систему «самодопомоги». Брейнспотінг використовує це неврологічне явище, але використовує його ще більше завдяки чудовому відкриттю Девіда Гранда.
Чого ви можете очікувати на своєму першому сеансі?
Щоб допомогти краще сфокусуватися, під час сесії Брейнспотінгу терапевт / практик може використовувати указку, щоб знайти у вашому полі зору таку точку, споглядання якої найбільше відповідає активним відчуттям в тілі під час пригадування травматичного спогаду. Ця точка називається брейнспотом.
Якщо коротко, опрацювання травми триває природним чином до того моменту, поки фокус на брейнспоті більше не викликає неприємних відчуттів в тілі. Засновник Брейнспотінгу Девід Гранд називає таке споглядання сфокусованою усвідомленістю (focused mindfulness).
Цей процес призводить не лише до подолання травми, але й до посттравматичного зростання та розвитку.
«Ми травмовані самі, але ми зцілюємося разом...»
Девід Гранд, доктор філософії
Під час Брейнспотінг сесії
-
Дозволити собі відчувати емоції та різноманітні відчуття в тілі
-
Розмовляти багато, мало або більше мовчати – так, як бажаєте! Мовчати – нормально.
-
Довіряти процесу та дозволяти мозку зцілюватися
